ประโยชน์ของการร้องไห้ในที่ทำงาน

น้ำตามักจะมาพร้อมกับการแสดงอารมณ์ที่จริงจัง รู้สึกเสี่ยงแต่ดีต่อสุขภาพจริงๆประธานาธิบดีบารัค โอบามา เช็ดน้ำตาขณะที่เขาพูดกับมิเชล ภริยาด้วยความรักในคำปราศรัยอำลาที่ชิคาโกเมื่อเร็วๆ นี้โจ ไบเดนหลั่งน้ำตาขณะที่ประธานาธิบดีโอบามามอบรางวัลเกียรติยศพลเรือนสูงสุดของประเทศแก่เขาในระหว่างพิธีเซอร์ไพรส์เมื่อวันอังคารที่ผ่านมา ไบเดนหันหลังให้กล้องและผู้คนในฝูงชนเพื่อเช็ดน้ำตาแห่งความสุขในวินาทีหลังจากที่โอบามามอบเหรียญแห่งอิสรภาพให้กับรองประธานาธิบดี

ไม่กี่ครั้ง เราทุกคนล้วนมีวันแย่ๆ ในที่ทำงาน หรือได้รับข่าวสะเทือนใจ

และร้องไห้กับมัน ทั้งหญิงและชายร้องไห้เมื่อรู้สึกมีความสุข ผิดหวัง เศร้า โกรธ หรือทำอะไรไม่ถูกในสถานการณ์หนึ่งๆ การร้องไห้เป็นธรรมชาติส่วนหนึ่งของชีวิต และแม้ว่าบางคนจะขมวดคิ้วในสถานการณ์การทำงาน แต่ก็สามารถทำได้และมักจะเกิดขึ้น และไม่เป็นไร

นี่คือประโยชน์บางประการของการร้องไห้ในที่ทำงานหรือที่อื่น ๆ

การร้องไห้ช่วยลดความวิตกกังวล

ว่ากันว่าความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยที่สุด และการร้องไห้เป็นการตอบสนองทั่วไปและมีประโยชน์ในการจัดการกับมัน อย่างไรก็ตาม เมื่อสถานการณ์ตึงเครียดและอารมณ์พลุ่งพล่าน พวกเราส่วนใหญ่อยากจะโกรธมากกว่าร้องไห้ในที่สาธารณะ เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังน้ำตาจะไหล ให้ขอโทษตัวเองและ “เอาไปห้า” หรือจัดโต๊ะอภิปรายในภายหลัง เพียงแค่ขอเวลาเพื่อดึงตัวเองเข้าด้วยกัน หากคุณทำงานในสภาพแวดล้อมแบบสำนักงานแบบดั้งเดิม ให้หลีกหนีไปยังพื้นที่ส่วนตัว เช่น ห้องทำงาน ห้องน้ำ หรือแม้แต่รถยนต์ของคุณ ปล่อยให้ตัวเองปลดปล่อยอารมณ์ที่ถูกกักขัง แล้วกลับไปทำงานโดยไม่เอ่ยถึงมัน ดีที่สุดคือการไม่ขอโทษสำหรับน้ำตาของคุณ เมื่อคุณเริ่มขอโทษ มันทำให้ทุกคนไม่สบายใจ พยายามก้าวไปข้างหน้าให้ดีที่สุด

ที่เกี่ยวข้อง: ร้องไห้ในที่ทำงาน: มนุษย์หรือความอัปยศอดสู?

การร้องไห้สามารถสร้างความสนิทสนมกันได้

แม้ว่าจะไม่มีผู้เชี่ยวชาญคนใดแนะนำให้การร้องไห้เป็นกลยุทธ์สู่ความสำเร็จในอาชีพการงาน แต่น้ำตาก็สามารถเป็นวิธีการสื่อสารและแสดงความเห็นอกเห็นใจได้ ผู้คนมักจะเชื่อมโยงกับสิ่งที่พวกเขามองว่าเป็นการแสดงอารมณ์อย่างแท้จริง บ่อยครั้งที่การร้องไห้กระตุ้นให้เพื่อนร่วมงานและพนักงานเห็นอกเห็นใจตามธรรมชาติและความปรารถนาที่จะช่วยเหลือ ครั้งหนึ่งเพื่อนร่วมงานเริ่มเล่าให้ฉันฟังว่าลูกชายไบโพลาร์ของเธอพยายามจะจบชีวิตอย่างไร เห็นได้ชัดว่าความทรงจำยังคงดิบอยู่ เพราะฉันสามารถเห็นอารมณ์บนใบหน้าของเธอได้อย่างชัดเจน ขณะที่ดวงตาของเธอเริ่มมีน้ำตาคลอเบ้า เมื่อฉันเห็นเธออารมณ์เสีย ฉันก็รู้สึกว่าตัวเองกำลังสำลักเหมือนกัน บทสนทนาสั้น ๆ แต่ใกล้ชิดนี้เชื่อมโยงเราและทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น

ที่เกี่ยวข้อง: Richard Branson: ฉันร้องไห้เมื่อฉันขาย Virgin Records

การร้องไห้สามารถเกิดขึ้นได้ทุกชั่วโมงของวัน

ในหนังสือLean In ของ Sheryl Sandberg เธอเชื่อว่าการร้องไห้ในที่ทำงานเป็นเรื่องปกติ “การร้องไห้เกิดขึ้น” แซนด์เบิร์กกล่าว “อารมณ์ถูกพัฒนาเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด พวกมันเชื่อมโยงเข้ากับชีววิทยาของเรา แทนที่จะใช้เวลาทุบตีตัวเองเพราะร้องไห้ เราควรยอมรับการกระทำนี้ว่าเป็นส่วนหนึ่งของความหมายของการเป็นมนุษย์ สิ่งมีชีวิตทางอารมณ์ที่ ยังไงก็ตาม เวลานาฬิกาเริ่มทำงานไม่ได้ปิดตอน 9 โมงเช้า” ฉันเห็นด้วย. หากมีบางสิ่งหรือบางคนทำให้คุณร้องไห้ในที่ทำงาน อย่ารู้สึกว่าคุณอ่อนแอหรือสูญเสียพลังของคุณไป กุญแจสำคัญคือการรับทราบอารมณ์หรือสถานการณ์ ดังนั้น 

หากคุณจำเป็นต้องพัก สูดอากาศบริสุทธิ์และดื่มน้ำ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีจัดการกับการระเบิดทางอารมณ์ในที่ทำงาน

การร้องไห้ไม่ใช่แค่อารมณ์ของผู้หญิง

การร้องไห้เป็นเพียงปฏิกิริยาทางอารมณ์และอารมณ์ส่วนใหญ่ในที่ทำงานเกิดจากความคับข้องใจ ไม่ใช่ความเศร้า งานวิจัยที่ดำเนินการโดยแอนน์ ครีมเมอร์ สำหรับหนังสือIt’s Always Personal: Emotion in the New Workplace ในปี 2554 พบว่าผู้ชายและผู้หญิงในทุกระดับของการจัดการรายงานว่าร้องไห้ในที่ทำงาน: 41 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 9 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายบอกว่าพวกเขาร้องไห้ ในการทำงานในปีที่แล้วและไม่ได้สร้างความแตกต่างในแง่ของความสำเร็จ ถ้ามีคนเริ่มร้องไห้ต่อหน้าคุณ อย่าอายหรือทำเรื่องใหญ่โต ให้เวลาบุคคลนั้นรวบรวมความคิดและสงบสติอารมณ์ หากคุณรู้สึกไม่สบายใจ ให้ความเป็นส่วนตัวแก่บุคคลนั้นและอาจให้ทิชชู่

การร้องไห้ทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้

น้ำตาไม่จำเป็นต้องเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่เป็นสัญญาณของความเข้มแข็ง ความกล้าหาญ และความถูกต้อง ตามที่Judith Orloff, MDกล่าวว่าน้ำตามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พวกมันหล่อลื่นดวงตาของคุณ ขจัดสิ่งระคายเคือง ลดฮอร์โมนความเครียด และมีแอนติบอดีที่ต่อสู้กับจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค การร้องไห้สามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แม้ว่าปัญหาจะยังคงอยู่ก็ตาม นอกจากการล้างพิษทางร่างกายแล้ว น้ำตาทางอารมณ์ยังช่วยรักษาหัวใจและต่อสู้กับความเครียดและการคิดลบ

การร้องไห้สามารถเพิ่มผลผลิตได้

หากมีบางอย่างเดือดปุดๆ ใต้ผิวน้ำ จะช่วยให้เข้าถึงอารมณ์และทำให้อากาศปลอดโปร่ง การหลั่งน้ำตาสามารถบรรเทาความคับข้องใจที่สะสมมาเป็นระยะเวลาหนึ่งได้ ไม่ใช่เรื่องแปลกที่เพื่อนและคู่สมรสจะใกล้ชิดกันมากขึ้นเมื่อคนๆ หนึ่งมีความกล้าที่จะเปิดเผยความรู้สึกและอารมณ์ของตน ซึ่งในทางกลับกัน 

Credit : เว็บตรง